Journée méditative à l'Espace Beauregard

Sur un samedi, profitez de différents ateliers : méditation en Pleine Conscience MBSR - et - Relaxation méditative Yoga-Nidra. Une opportunité véritable de méditer et de se relaxer en groupe en étant accompagné(e).

PROGRAMMATION

Comment s'organise cette journée ?

11h-12h30 : MEDITATION PLEINE CONSCIENCE MBSR - en assise
45 mn en assise - dont une partie non guidé -
Les bases sont redonnées en début de cours.
Puis questions-réponses.

14h-16h : RELAXATION MEDITATIVE YOGA NIDRA (tous niveaux) -
Relaxation méditative allongée sans postures.
Une expérience à relâcher le stress… sans effort.

Vous pouvez vous inscrire
- sur l'ensemble de cette journée avec les 2 ateliers, complémentaires
ou
- sur un seul de ces ateliers.
Ce qui vous conviendra le mieux, selon votre souhait et votre disponibilité.

L'intervenante : Christiane Beaugé est enseignante du Programme MBSR « Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience ».
Elle est Sophrologue RNCP et relaxologue diplômée.

N'hésitez pas à consulter le site et à contacter l'organisatrice de ces ateliers en journée.